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季節のアロマセラピー

精油の成分は、いろいろな作用を持った有機化合物です。それぞれの成分の割合や作用、個人の好みの香りを考え、季節のトラブルに楽しみながら活用しする方法をご紹介します。

冬のアロマレシピ

風邪対策
冬になると空気が乾燥し、免疫機能が低下した体にはびこるウイルスが繁殖しやすい季節ですね。免疫を弱らせないためには、食事と睡眠と体を冷やさないことです。そして、体に着いたウイルスや空気中のウイルスを浄化し風邪の予防に役立てましょう。
おすすめの精油

  • ティーツリー
  • ユーカリグロブルス
  • パイン
  • レモン

ルームスプレーやアロマランプなどで空気中に蒸散させたり、アロマスチームやマスクなどに精油を滴下してウイルスの感染から守りましょう

ルームスプレー

◆冬のルームスプレー◆
++材料++
  • 水または、精製水 40ml
  • 無水エタノール 10ml
  • 精油(好みの香り)滴30滴(ユーカリ、ティーツリー、レモン)
++作り方++
1.ビーカーに無水エタノールを入れる
2.1.に精油を滴下する
3.よく攪拌し精製水を入れる
4.スプレー容器に移して出来上がり

使用するときは、必ずよく振ってから使いましょう。
絶対に人に向けてはスプレーしないこと
玄関先などにおいて置き帰宅したら周りにスプレーするという使い方もいいですね。


アロマスチーム

◆鼻づまりにアロマスチーム◆
++材料++
  • お湯 1000ml
  • 精油3滴 ペパーミント、ユーカリ、ティーツリーなど
  • ボールなどの容器
++作り方++
1.ボールに熱めのお湯を入れる
2.精油を滴下し湯気を鼻から吸い込む
これでお鼻のつまりもすっきり♪

蒸気と一緒に舞い上がった精油成分を吸い込みます。最初はゆっくり吸い込みましょう。
喘息などのある方は、好ましくありませんのでおすすめしません。
ボールではなくマグカップでも同様に行えます。
湯気が散ってしまう場合は頭からバスタオルなどかぶると吸い込みやすくなります。



冷え対策
冬になると指先や足先が冷たく体があたたまりにくい・・・とっても辛いことですよね。 体を温めてくれる精油を使ってアロマライフを愉しもう

おすすめの精油

  • マジョラムスィート
  • ジンジャー
  • ブラックペッパー
  • レモングラス

これらの精油をお好きな香りにブレンドすると、作用のある精油の活用法になります。ブレンドの愉しみが広がりますね♪

ボスボムでポカポカバスタイム

季節のアロマバスボム◆バスボムレシピ◆
++材料++
  • 重曹  140g
  • クエン酸 70g
  • コーンスターチ 20g
  • ホホバオイル 大匙1杯程度
  • 水   スプレー容器に適量
  • 精油(好みの香り)30滴
++作り方++
1.ガラスのボールに分量の重曹、クエン酸、コーンスターチを入れてよくかき混ぜる
2.そこへ分量のオイルを少しずつ加えよくかき混ぜる
3.オイルが全て入ったら精油を少しずつ加える
4.香り付けが完了したところで、硬さをチェック
5.粉類を握って固まれば型に詰め込んで2~3時間乾燥させてできあがり
6.固まりにくい場合は、スプレー容器に水分を入れ湿り気を見ながら少しずつスプレーし握ったら固まる程度まで湿らす
その後、型に入れて2~3時間程度乾燥させできあがり

お肌が乾燥しているときは、オイルを入れると保湿作用がアップ 冬のカサカサさんにおすすめレシピです。
オイルが苦手な方は、オイルの代わりに、スプレー容器に水分20mlとグリセリン5gを入れ作り方2に差し替えて作ることもできます。グリセリンも入っているので、保湿作用もあります。
※液体類は環境によって湿度が違うため、固さを見ながら調節すると上手にできます。


簡単バスソルト

◆バスソルトレシピ1回分◆
++材料++
  • 天然塩  15g
  • 精油(好みの香り)5滴
++作り方++
1.ガラスカップなどに天然塩を15g計量します
2.そこへ分量の精油を加えよくかき混ぜて出来上がり

寒い冬にうれしいササっと簡単に出来ちゃう温かアイテム
その日の気分で精油を選んで一日の疲れを癒し心からポカポカあったまりましょう。


乾燥肌対策
乾いた冷気や暖房で失われた水分をしっかりケアしておかないと、ボロボロのお肌に!! 気づいたら大変なことにならないように手作りコスメでケアしましょう。
おすすめの精油

  • ゼラニウム
  • イランイラン
  • ネロリ
  • ローズ
  • キャロットシード
  • フランキンセンス

植物油と精油の作用でリラックスし、お肌の水分を奪われないように、フェイシャルマッサージオイルで毎日ケアしましょう

フェイシャルオイル

◆乾燥にフェイシャルオイル◆
++材料++
  • オーガニックホホバオイル 15ml
  • 精油 フランキンセンス、ネロリl
++作り方++
1.ビーカーにホホバオイルを入れる
2.1.に精油を滴下する
3.よく攪拌し遮光瓶にいれて出来上がり

オーガニックホホバオイルを使うことで、肌に不足な皮脂を補給し、精油のもつ作用と合わせてお肌を活性させます。
お顔に精油使うときは、上限で1%ととしてください。
洗顔後の乾いたお肌にフェイシャルマッサージ用に作ったアロマオイルでゆったりとマッサージを続ければ、鏡を見るのもたのしみに!! 毎日のケアが大事です。


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